Léböjtkúra, diéta, koplalás, gyümölcsnap, víznap… mi lenne ha ezek helyett inkább csak “rendesen” ennénk. Ahelyett, hogy drasztikus változtatásba kezdenénk, elegendő lenne pár alapvető dolgot figyelembe venni, ahhoz, hogy minél kevesebb méreganyag kerüljön be a szervezetünkbe.
Néhány tipp, miként lehet a lehető legkevesebb méreganyag fogyasztásához.
Előrecsomagolt – Iktasd ki az előrecsomagolt ételeket az általad megszabott méregtelenítési időszakra, de minimum egy hét legyen. Tehát ne vásárolj boltban a zöldségen, gyümölcsön kívül semmit. Ha mégis valamire szükséged van, jól olvasd el a címkét, hogy ne tartalmazzon különböző adalékanyagot. Tehát ha veszel egy cipót, akkor ezeknél több ne legyen benne: liszt, víz, kovász, élesztő, só, lisztkezelő szer (aszkorbinsav).
Csak víz, tea vagy turmix – Fogyassz minél több folyadékot, figyelj arra, hogy ne műanyagpalackból, hiszen abból is ugyanúgy oldódnak méreganyagok. Ugyanez érvényes, ha viszed az ételedet a munkahelyedre, válassz üvegedényt és sose a műanyagtetővel melegítsd.
Izzadj – Végezz kardió edzést, ha egészséged engedi szaunázz, lényeg, hogy minél több méreganyag kerüljön ki a szervezetből. Ne felejtsd el pótolni a kiürülő ásványi anyagokat.
Kerüld a húst – Nehéz feldolgoznia a szervezetnek a húsokat, főleg a vöröst, így a méregtelenítés idején kerüld, vagy minimalizáld, az első ponthoz hűen.
Vásárolj piacon – Keresd a kis termelői piacot, ismerd meg kitől jön az áru, hogy termel, szerencsére még lehet vegyszermentes zöldséget-gyümölcsöt venni, vagy ami minimálisan kezelt.
Főzz magadnak – A méregtelenítés időszakban főzz magadnak, készíts snacket, akár zöldségchipeset, magokat, gyümölcsöt, hogy sose csábulj el, legyen mihez nyúlnod. Így lehetsz teljesen biztos abban, hogy tudod mit viszel be a szervezetedbe.
Kívül-belül – A test nem csak ételből és italból veszi fel a méreganyagokat, figyelj oda mit kensz a bőrödre. Használj természetes anyagokból szappant, ne sminkelj pár napig és hidratáld a bőröd természetes olajokkal.
Tisztába vagyok vele, hogy teljes mértékben egyiket sem lehet végezni, mert ha nincs lehetőség kis termelői piacon venni szezonális zöldséget, akkor a szupermarketben épp úgy lehet szennyezett vagy génmódosított. Viszont mindezek betartása, akár csak egy hétig vagy két hétig elképesztő változást tud hozni. Érdemes kipróbálni!
Nézz be a Tudatos életbe! csoportba, ahol egymással osztjuk meg felfedezéseinket.
Kommentek